好孕400電話 好孕咨詢有限公司
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北京好孕媽媽教育咨詢有限公司怎么樣？
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懷孕3個(gè)月發(fā)現(xiàn)高血糖，需要注意什么？
1、少食多餐，但是肉蛋奶要保證，少吃甜食
2、水果要控制量，少吃含糖量高的水果，火龍果，獼猴桃，含糖量低，可以適當(dāng)多吃
3、水果可以換成黃瓜西紅柿，蔬菜可以不限量的吃
4、減少主食的攝入量，可以搭配粗糧，雜糧，飲食宜清淡忌油膩，辛辣
5、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，例如：散步，瑜伽等
6、注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞
7、放松心情，定期孕檢，隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，保持心情愉悅。
懷孕期間體內(nèi)不能產(chǎn)生足夠水平的胰島素而使血糖升高，孕媽媽血糖升高對(duì)胎兒有很多不利的影響，如會(huì)引起胎寶寶先天畸形、死胎、羊水過(guò)多早產(chǎn)；
孕媽媽血糖過(guò)高也會(huì)尿路感染、頭疼等。
因此，孕媽媽血糖高不但影響胎兒發(fā)育，也危害孕媽媽健康。
只要孕媽媽控制好飲食、按時(shí)體檢，一般情況下，孕媽和胎寶是沒(méi)有危險(xiǎn)的。
“糖媽媽”的飲食注意事項(xiàng)：
1.少食多餐
每天的進(jìn)餐方式可以改成三大餐三小餐，同時(shí)避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久，晚上睡前可以吃一點(diǎn)糖分少，容易消化的食物；
2.嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入量
孕期高血糖很容易導(dǎo)致孕后期患上妊娠糖尿病（GDM），會(huì)對(duì)胎兒造成不良的影響：巨大兒發(fā)生率增高；胎兒可能生長(zhǎng)受限，發(fā)育較慢；胎兒畸形發(fā)生率增高；易發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)；胎兒出生后患I型糖尿病的概率增加等。同時(shí)也會(huì)給孕媽媽分娩帶來(lái)更大風(fēng)險(xiǎn)。因此是需要及時(shí)控制血糖的。
下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)吧：
我是在25周糖耐試驗(yàn)后被診斷為妊娠期糖尿病的，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生就囑咐要少食多餐，每天吃六餐，即三正餐+三加餐，但是每次都要控制量。
醫(yī)生特地囑咐了，每天主食攝入最多三小碗米飯，或者換算成等值的面食，但是如果吃了土豆、紅薯、山藥、芋頭這四樣?xùn)|西，那么就要減少主食的攝入，因?yàn)檫@4樣?xùn)|西基本和主食相當(dāng)了。另外，主食中可以適當(dāng)加一些雜糧，例如米飯改成雜糧飯，面包可以吃全麥的，因?yàn)槲冶狈饺肆?xí)慣吃面食，我家就專門賣了全麥粉做饅頭。加餐的時(shí)候也可以吃一些蘇打餅干。
要說(shuō)明的是，控制主食攝入，并不是說(shuō)就可以不吃主食，因?yàn)橹魇呈侵饕┠艿氖澄铮绻麛z入的量不夠，會(huì)容易使身體分解體內(nèi)脂肪產(chǎn)生酮體，血液中酮體過(guò)高會(huì)影響寶寶的腦部發(fā)育。所以，控制主食，但是也要保證每天能夠攝入足夠的量。
醫(yī)生讓我每天最多吃1個(gè)蘋果（200g）。如果發(fā)現(xiàn)吃了水果血糖超標(biāo)，那么就干脆不要吃水果，換成西紅柿和黃瓜。
懷孕以后要注意自己身體狀態(tài)，也要定期檢查，抽血化驗(yàn)血糖是否有升高的現(xiàn)象，特別是一些肥胖的孕婦一定要注意，如果檢查出懷孕3個(gè)月血糖高，需要注意什么？
孕婦血糖高這種情況可能是妊娠糖尿病，一般其可以引起胎兒的發(fā)育異常，巨大兒，胎兒的肺分泌的表明活性物質(zhì)不足，影響新生兒的呼吸，這種情況一般可以控制飲食，可以用胰島素降糖在，維持血糖正常，才能減少糖尿病的各種并發(fā)癥的。
膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過(guò)200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時(shí)不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素，那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。
含糖量高的水果有什么呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。除此之外，充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對(duì)胎兒發(fā)育有影響，鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚(yú)、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。
控制血糖升高
懷孕后要注意控制血糖，特別是檢查出有血糖高的情況了，要注意飲食，保證孩子發(fā)育正常。膳食的原則很重要，孕婦懷孕以后不要減肥，食物熱量要控制，少吃多餐，每次不要吃的太多，蔬菜不少于進(jìn)食量的百分之五十。
少食多餐
孕婦血糖高的話，一定要注意飲食的調(diào)理，如果每頓吃的比較多的話，血糖就會(huì)升高，而且食物不能很好的被吸收和利用。可以多吃青菜少吃肉食，少吃主食。兩餐之間添加水果比較好。含糖量高的食物有很多，比如說(shuō)哈密瓜，蘋果，香蕉等食物，這些食物要少吃，等血糖平穩(wěn)以后可以適當(dāng)攝入。
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