心理危機干預電話400 心理危機干預電話

大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于心理危機干預電話400的問題，于是小編就整理了1個相關介紹心理危機干預電話400的解答，讓我們一起看看吧。

如何處理心理危機及干預？

生理干預。當心理壓力來臨時，我們不妨試著讓自已的呼吸慢下來，連續、緩慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大腦供氧充足，同時使人心率減慢，情緒穩定。

行為干預。當你心情感到煩悶時，可以停下手中的工作，到陽臺上去聞一聞花香，看一看天上的白云，或者上網沖一下浪，或者給最親愛的人發個短信，打個電話??經過以上或類似的行為干預，你會暫時緩解心理壓力，精神抖擻地重新投入到工作中去。

心理危機干預

第一步：情緒舒緩（10——20分鐘）

目的：向來訪者提供舒緩情緒的心理支持，傾聽、共情 要點：找到事件對個體的意義，層層揭示個案的感受，挖掘內心的渴望；

第二步：評估個案為及程度及心理問題（貫穿整個咨詢）

目的：評估個案問題類型及嚴重程度，判定是否成為危機； 方法：開放式問題、封閉式問題；

要點：注意識別危及個案或他人生命的危險信號，如果存在自傷或

傷人危機，需跳過第三階段直接進入下面的自殺危機干預

流程（生命第一）；

第三步：焦點解決（20分鐘左右） 目的：鎖定問題，制定解決方案，推動改變；

方法：利用焦點解決各項技術；

危機干預心理：明確問題

（1）明確問題。重慶心理醫生寸草心理解釋要從受害者角度確定心理危機問題，這一步特別需要使用傾聽技術。

（2）保證受害者安全。把受害者對自己和他人的生理和心理傷害降低到最小的可能性。

（3）強調與受害者進行溝通與交流，積極、無條件地接納受害者。

（4）提出并驗證應對危機的變通方式。重慶心理咨詢寸草心理提示大多數受害者會認為已經無路可走，咨詢師要幫助受害者了解更多問題解決的方式和途徑，充分利用環境資源，采用各種積極應對方式，使用建設性的思維方式，最終確定能現實處理其境遇的適當選擇。

一、要知道什么是心理危機

心理危機是指一個人必須面對的困難情境，超過了它的處理能力，無法解決時所產生的暫時的心理困擾，這種暫時性的心理失衡狀態就是心理危機。

二、 要明白心理危機的危害

危機到來時，會讓人心里焦躁、恐懼、無助，思維遲鈍，情緒暴躁，不愿與人交往，不愿表達真實的感受，行為出現異常，比如體重明顯變化，時常感覺疲憊，無精打采。連續一周以上失眠厭食，甚至出現心理狀態的嚴重失調，精神面臨崩潰或失常，做一些自傷自虐行為。

三、要學習心理危機的知識

危機并不可怕。要用科學的態度對待心理危機。每個人可能都會有某些心理問題，或不知什么時候會遇到危機事件，面對心理困擾，樂觀地對待，勇敢地面對才是最寶貴的態度。

四、要掌握危機干預的原則

（1）盡快求助。自己解決不了，要及時告知老師、家長，最好找專業人士幫助解決。

（2）樂觀對待。學會正向看待問題的習慣，樹立正確的價值觀，調動自己內在的能量，充分認識自己的品格優勢，提升戰勝困難的勇氣與能力。

（3）樹立自信。增強自信凡事都有應有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的“報負水平”。過低不利激發斗志，過高易遭受失敗。

（4）積極暗示。自我鼓勵與暗示，如“我能克服這一切！”“我一定能戰勝磨難！”“我一定行！”等。

（5）加強運動。多參與班集體活動，加強體育鍛煉。

我是心理老師何竟軒，希望可以幫到你！

到此，以上就是小編對于心理危機干預電話400的問題就介紹到這了，希望介紹關于心理危機干預電話400的1點解答對大家有用。