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獻血前一天你都吃了什么？

感謝邀請！獻血前后應該在飲食方面注意什么？吃什么有助于保證獻血成功和身體恢復？在此分享一下。

獻血前應清淡飲食，忌空腹，忌飲酒。

1、獻血前幾天開始，盡量吃素食，少吃高脂肪、高蛋白食物，特別是過于油膩的高脂食物，適當吃一些易吸收的含優質蛋白、新鮮蔬菜水果就可以了。

2、獻血前一天晚上吃飯要適量，休息好。當天早上吃一些面包、面食、稀飯，盡量以清淡為主，一定不要空腹。

3、獻血前幾天特別是前一天不要飲酒，飲酒和熬夜都會讓你轉氨酶升高，導致驗血不過關。

獻血的時候帶一點易消化的食物，可以在獻血后進食補充液體和能量。

如帶些豆漿、牛奶、雞蛋、面包等這些方便攜帶又有營養的食物，獻血完成后可以馬上進食，適當休息一下，不要進行激烈運動。

獻血后無需大補，保持均衡營養就可以

1、適量吃一些含優質蛋白、含鐵、維生素B12、葉酸豐富的食物。含蛋白多的比如瘦肉、魚、豆制品、蛋奶類，含鐵多的有動物肝臟、動物血、海帶、黑木耳等，含維生素B12和葉酸多的如動物肝臟、綠色蔬菜等，吃這些東西有助于造血。但也不要過量進食，保持均衡健康的飲食就可以了。

2、適當攝入新鮮蔬菜和新鮮水果，補充維生素C，可以增加鐵的吸收，如綠葉菜、西紅柿、柑橘之類的。

3、盡量少吃辛辣，清淡一點。不飲酒有助于保護肝臟，不喝濃茶以免影響造血。

4、獻血后幾天不要做重體力和激烈運動，保證睡眠，多喝水。

一般來說，健康人一年參加一兩次獻血對身體幾乎沒有任何影響，每個成年人的總血量是4000-5000ml,而且血液本身也要進行新陳代謝，適當獻血可以刺激人體保持良好的造血功能。每個健康人不但應該積極參加獻血，也要適當了解科學的獻血知識，更好地幫助他人。

我在20歲的時候獻過一次血，在獻血的前一天就是正常吃飯也沒有忌口什么的，但是獻血的當天早上吃的飲食一定要清淡'如果吃的太過油膩，可能采取的血液不會合格。

友情提示：如果自己低血糖或者血壓偏低建議還是不要嘗試獻血會給自身帶來不便。（親身經歷本人低血糖'獻血后身體輕飄飄的'隔天上班直接暈過去了。）

到此，以上就是小編對于滁州鮮奶訂購服務電話的問題就介紹到這了，希望介紹關于滁州鮮奶訂購服務電話的1點解答對大家有用。