閱報(bào)服務(wù)熱線打電話過(guò)來(lái) 全國(guó)統(tǒng)一閱報(bào)服務(wù)熱線

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于閱報(bào)服務(wù)熱線打電話過(guò)來(lái)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹閱報(bào)服務(wù)熱線打電話過(guò)來(lái)的解答，讓我們一起看看吧。

明天將上班，“節(jié)日綜合征”襲來(lái)怎么辦？

很多人都應(yīng)該有這樣的感受，在休息了幾天之后，重新投入學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候有很大的不適應(yīng)，主要表現(xiàn)就是精神狀態(tài)不好，胃腸功能紊亂，昏昏沉沉，這些就是典型的節(jié)后綜合癥，那么如何擺脫節(jié)后綜合癥呢?下面就教大家三種擺脫的方法。

一、早睡早起，注意不要過(guò)于勞累，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，盡量和平時(shí)一樣，不要打破人體生物鐘。

二、保持健康飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。不要攝入過(guò)量的油膩食物增加胃腸的負(fù)擔(dān)，在節(jié)日期間應(yīng)該注意控制好飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量清淡一些，尤其是馬上要工作學(xué)習(xí)的前一兩天更要注意調(diào)整好飲食，可以適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片等。

三、注意控制情緒。過(guò)節(jié)期間往往非常的開(kāi)心，而馬上要上班要學(xué)習(xí)進(jìn)入比較枯燥的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候心理壓力可能會(huì)比較大一些，要學(xué)會(huì)放松心情，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，還可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，來(lái)改善節(jié)后綜合癥。

我覺(jué)得節(jié)日綜合征跟冬天出被窩一樣，提早15分鐘醒來(lái)，不起床，賴在床上。放一首輕音樂(lè)，等自己感覺(jué)身心準(zhǔn)備好了，鼓起勇氣穿衣服起床。有點(diǎn)像冬天車子需要熱一會(huì)車子，你身心準(zhǔn)備好了上班，那就進(jìn)入狀態(tài)，不拖延，不糾結(jié)了[捂臉]

節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。如果在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長(zhǎng)假期間很多人容易忘記平時(shí)對(duì)自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長(zhǎng)痘、油脂分泌過(guò)多很正常，而腹瀉在過(guò)節(jié)中更是常見(jiàn)。

針對(duì)這種所謂的“節(jié)后綜合癥”，專家給出了以下六招有效的調(diào)整方法。

第一招：規(guī)律生活 早睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說(shuō)“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

第二招：飲食清淡 多喝茶

過(guò)年吃得豐富，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過(guò)于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。

第三招：調(diào)整狀態(tài) 早收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)。可以給朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。

第四招：茶水水果 心情舒暢 降內(nèi)火

開(kāi)工大吉，但是好吃好玩了整個(gè)春節(jié)的，剛上班大家有沒(méi)有假期綜合癥？

|謝邀。

“佳節(jié)韻味尚還濃，四處頻傳鞭炮聲。事業(yè)號(hào)角才響起，擂鼓揚(yáng)帆又啟程”。這是我剛作過(guò)不久的一首詩(shī)。是說(shuō)人們尚還沉浸在節(jié)日的余歡當(dāng)中，仿佛興趣正濃。可四面八方己經(jīng)頻頻傳來(lái)各行各業(yè)新年伊始開(kāi)業(yè)而燃放的鞭炮聲。事業(yè)的號(hào)角又吹響了，（不管每個(gè)人情愿不情愿）為了工作，為了生活又要開(kāi)始打馬揚(yáng)鞭，鼓舞揚(yáng)帆起程了，新的一年工作又要重新開(kāi)始！

大年初二上后，在外打工的，上班的，做買(mǎi)賣(mài)的等等各行各業(yè)都陸繼開(kāi)工了。可剛過(guò)完年，忙碌了一年的人們春節(jié)期間家人團(tuán)聚吃喝玩樂(lè)。過(guò)年時(shí)忙忙碌碌，年后玩玩樂(lè)樂(lè)，走親訪友，同學(xué)團(tuán)聚等應(yīng)酬，整天喝酒喝茶。酒肉不斷，海吃海喝不斷。增加了腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)腹瀉等腸胃反立。經(jīng)常煙酒愛(ài)好者尤甚。而伴隨著年前的忙碌，年后的閑散就象是繃緊了的弦一下子松了，會(huì)讓人產(chǎn)生一系列的身體不適。比如失眠，身體慵懶，乏散無(wú)力，不想干活等一系到不適應(yīng)不健康現(xiàn)象。但這種現(xiàn)象會(huì)隨著工作的開(kāi)如逐漸適應(yīng)的。一般會(huì)有幾天后就漸漸恢復(fù)如常。重新?lián)P帆啟程吧，因?yàn)樾碌囊荒瓴艅倓傞_(kāi)始！

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