智慧基質公司電話 智慧基質公司電話號碼

大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于智慧基質公司電話的問題，于是小編就整理了1個相關介紹智慧基質公司電話的解答，讓我們一起看看吧。

補鋅吃什么好？

鋅，是人體所必須的一種礦物質，在體內含量很少，屬于微量元素。但是，鋅在人體中有重要的生理功能，它可促進生長發育，增強人體免疫，對于傷口愈合、味覺、胎兒的生長發育、精子的形成具有重要的作用。

一般情況下只要膳食合理，不會存在鋅的缺乏。身體狀況不同，如快速生長發育期的兒童、妊娠或哺乳期女性、膳食中鋅的食物攝入不足或食物過于精細可能會引起體內鋅缺乏，一旦缺鋅，即使很輕微，也會對人體造成很大的傷害。

鋅缺乏影響生長發育，包括骨骼、內臟器官和腦的生長發育。孕期鋅缺乏可能會導致胚胎發育畸形；胎兒出生后鋅缺乏可導致侏儒癥；青少年缺鋅會導致性發育障礙，人們熟知的“伊朗鄉村病”便是鋅缺乏導致的一種營養素缺乏癥；鋅缺乏會導致味覺障礙，影響食欲，甚至會有異食癖；鋅缺乏會導致傷口愈合不良等。

那么，哪些食物中含鋅豐富呢？鋅在食物中廣泛存在，但是不同的食物，鋅的含量差別很大，吸收利用率也存在很大差別。總體來說，相對于植物性食物受植酸等物質會影響鋅的吸收利用，因此，鋅的良好來源是動物性食物。

如貝殼類的海產品、如生蠔，每100g中含有鋅71.2mg，扇貝，每100g含有鋅11.7mg；紅色肉類，如馬肉，每100g含有鋅12.3mg；動物肝臟，如豬肝，每100g含有鋅5.8mg；植物性食食物中，粗加工的糧食，如小麥胚粉，每100g含有鋅23.4mg；堅果類的山核桃，也是鋅的良好來源，每100g含有鋅12.6mg,；水培的蔬菜莼菜也是鋅的良好來源，莼菜中的鋅是一種有機鋅，其中所含的蛋白鋅可高達292mg/100g，更有利于人體吸收。

參考文獻：

[1]王希成 主譯 營養學——概念與爭論.（第13版）[M]清華大學出版社

[2]劉美玉等 莼菜資源利用研究綜述及展望.[J]長江蔬菜（學術版）2011.10

　　鋅是人體生長發育必須的微量元素之一，特別是處于生長發育期的嬰幼兒、兒童，如果鋅缺乏會表現出一些異常癥狀。缺鋅的寶寶容易挑食、厭食、甚至有異食癖;缺鋅的寶寶身體的免疫力下降，平時比較容易感冒，到了流感流行季節幾乎每次流感都會被感染。孩子缺鋅如果沒有得到及時有效的治療，長期發展會出現頭發稀疏枯黃，沒光澤，手指甲上有白點、肉刺的表現;另外，缺鋅患兒生長發育遲緩，和同齡人相比身高、體重都明顯低。學齡期的兒童會表現為注意力不集中，上課容易走神，學習成績明顯下降。那如何給孩子補鋅呢?日常生活中吃什么好?

　　首先，食物療法，餐桌上的飲食結構要改變，這是最經濟、最綠色的補鋅方法。多給孩子吃富含鋅的食物，含鋅高的食物主要包括海產品如鮮牡蠣、大蝦，肉類如牛肉、羊肉，動物內臟如豬肝、羊肝，堅果類如碧根果、巴旦木等等。另外，一些植物性食品也含有鋅元素例如粗糧、黃豆、大白菜、白蘿卜、土豆、胡蘿卜、南瓜等。鋅的吸收較大程度上依賴于鐵、鈣、磷的存在，所以讓孩子廣泛攝取多種食物，不挑食、不偏食是很重要的。

　　其次，根據孩子的缺鋅癥狀輕重考慮服用一些營養制劑，現在補鋅的藥物制劑有無機鋅如硫酸鋅;有機鋅如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅;生物鋅如酵母鋅三種。大部分情況下使用有機鋅，也可以同時選擇葡萄糖鈣鋅口服液，補鈣和補鋅同時進行，能夠更好的滿足寶寶生長發育的需求。另外還需要配合服用維生素C咀嚼片，可以促進鋅的吸收利用。

點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問

關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕松看~~~

到此，以上就是小編對于智慧基質公司電話的問題就介紹到這了，希望介紹關于智慧基質公司電話的1點解答對大家有用。