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今年來最強高溫天來襲，有哪些去暑小妙招？

炎炎夏日，氣溫升高，尤其是7、8月份是一年里最熱的，所說的三伏天也即將來臨，毒辣的太陽已經不再是溫暖的，而是暴曬。所以，夏天最容易發生的就是中暑。如果，不采取一些防暑消署的措施，是很容中著的。其實，不要懼怕夏日的炎熱，這也是大自然給我們的恩賜，夏季里是蔬菜水果最豐富的季節，也是給我們準備了很多可以用來消暑的食物，只要多一點常識，做好消署的工作，一定可以讓我們健康快樂度過夏季。

以下小編給大家獻上5個妙招，相信可以對你有幫助。

一、四款菜汁幫你消暑

　　1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過后，是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。

　　2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

　　3、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。

　　4、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗凈，浸泡半小時，用鍋子燉2小時或者用高壓鍋，直至豆子開花，口感綿軟即可，放進白砂糖，放置在冰箱里，涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。

　　二、沒有空調的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風扇沒有安裝空調，可以把盛滿水的容器分別置于房間的幾個角落，如果有冰水就更好，對于，有吊扇的房間，一旦開啟吊扇，就會感覺非常的涼爽。

小陳很喜歡和我探討中醫。夏季炎熱的午后，他來找我聊天。
他問我:“聽說中醫有個古方叫做“清暑益氣湯’，在夏季使用非常好，那里面有些什么藥物呢?”
我告訴他說:“清暑益氣湯’有兩個，一個出自金元四大家之一李東垣的《脾胃論》，又叫做‘李氏清暑益氣湯’;另一個出自清代溫病四大家之一王孟英的《溫熱經緯》，又叫做‘王氏清暑益氣湯’。”
“有什么不一樣嗎?”小陳疑惑地問道。
我回答道:“簡單地講，李氏偏重于補氣，王氏偏重于清暑。”
小陳笑道:“所以都叫:‘清暑益氣湯’，各有偏重。”
我繼續答疑解惑:“暑乃夏季的主氣。暑為火熱之氣所化，火熱屬陽，故暑為陽邪。暑邪傷人多表現出一系列用物癥狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等。”
“暑性升散。升，指暑邪易于上犯頭目，內擾心神:散，指暑邪為害，易于傷津耗氣。汗多傷津，津液虧損，則可出現口渴喜飲、唇干舌燥、尿赤短少等。在大量汗出的同時，往往氣隨津泄，進而導致氣虛。所以，傷于暑者，常可見到氣短乏力，甚則突然昏倒，不省人事。”
“另外，暑多夾濕。暑季不僅氣候炎熱，且常多雨而潮濕。臨床上，除見到發熱、煩渴等暑熱癥狀之外，常兼見四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕阻癥狀。雖為暑濕并存，但仍以暑熱為主，濕濁居次。”
“暑邪致病的基本特征為熱盛、陰傷、耗氣，又多夾濕。所以，臨床上以壯熱、陰虧、氣虛、濕阻為特征。”
小陳問道:“最近天氣炎熱，總感覺自己口干，汗多，小便少，還感覺特別容易累。這些都是暑邪傷津耗氣的表現吧?”
我指著他喝的西瓜汁說道:“你買的西瓜汁非常對癥呀!西瓜被中醫稱為“天然白虎湯。白虎湯的作用就是清熱生津，可以治療所謂的“四大癥”，也就是“大熱’‘大汗’‘大渴’‘脈洪大’
當然具體情況還是建議辨證論治，看診就醫。

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